Haben Sie Allergien? 5 natürliche Wege, um Symptome zu lindern

Haben Sie Allergien? 5 natürliche Wege, um Symptome zu lindern

Duschen Sie abends

Wenn Sie abends während der Allergiesaison nach Hause kommen, bringen Sie auch alle Pollen und Partikel mit, die Sie tagsüber angetroffen haben. Indem Sie duschen oder baden und sich umziehen, entfernen Sie diese Substanzen, wodurch Ihre Symptome reduziert werden. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Sie sich entspannt und bereit für einen erholsamen Schlaf fühlen. Tragen Sie jeden Abend einen sauberen Pyjama und wechseln Sie Ihre Bettwäsche häufig. Ihre Haustiere sind auch eine Pollenquelle, wenn sie Zeit im Freien verbringen. Wischen Sie sie jeden abends ab, wenn sie das Haus betreten.

Verbringen Sie Zeit draußen

Sie mögen denken, dass dies nicht intuitiv ist, aber es gibt eine Theorie, dass die Zunahme von Menschen mit Allergien direkt damit zusammenhängt, dass Sie in den letzten Jahrzehnten weniger Zeit im Freien verbracht haben. Es wird angenommen, dass die Abnahme der Exposition gegenüber Bakterien, Allergenen und anderen Mikroorganismen den Körper dazu verleitet, sie für schädlich zu halten, was eine übertriebene Reaktion des Immunsystems auslöst. Wenn Sie mit der Gartenarbeit beginnen möchten, sich aber aufgrund Ihrer Allergien widersetzt haben, sollten Sie dies überdenken. In der Nähe von Pflanzen zu sein, kann auch Ihren Stress reduzieren und Ihre Symptome lindern.

Holen Sie sich einen Neti Pot

Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, die mit Ihren Allergien zusammenhängt, nehmen Sie wahrscheinlich ein abschwellendes Mittel zusammen mit Ihrem Antihistaminikum. Abschwellungen können helfen, aber sie können Sie nervös machen, und wenn Sie sie über einen längeren Zeitraum einnehmen, können sie zu einer Überlastung des Rückpralls führen. Die Verwendung eines Neti-Topfes ist ein natürlicher Ansatz zur Linderung des durch Allergien verursachten Sinusdrucks und kann in Ihrer örtlichen Apotheke erworben werden. Sie füllen den Topf mit sterilisiertem Wasser und fügen Salz hinzu. Das Wasser wird dann in eines Ihrer Nasenlöcher gegossen, bis es aus dem anderen abfließt. Dadurch wird der dicke und getrocknete Schleim freigesetzt, der die Verstopfung verursacht. Sie müssen den Neti-Topf zwischen den Anwendungen trocken halten, um Schimmelbildung zu vermeiden.

Reduzieren Sie Milchprodukte

Milchprodukte haben viele gesundheitliche Vorteile, verursachen jedoch während der Allergiesaison aufgrund eines Proteins namens Kasein Probleme. Dieses Protein verdickt und erhöht die Menge an Schleim, die Ihr Körper bildet, was zur Überlastung beiträgt. Wenn Ihre Symptome am störendsten sind, versuchen Sie, weniger Milchprodukte zu essen, oder entfernen Sie sie ganz aus Ihrer Ernährung.

Trainieren Sie

Ins Fitnessstudio zu gehen oder joggen zu gehen ist nicht attraktiv, wenn sich Ihre Allergien auswirken, aber es kann dazu führen, dass Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, wird die Durchblutung erhöht, wodurch sich die vergrößerten Blutgefäße in Ihrer Nase verengen. Sie atmen leichter und halten gleichzeitig Ihren Körper in Form. Der Schlüssel ist, die Übung mit 30 Minuten Radfahren, Gehen oder Joggen moderat zu halten. Wenn Sie am frühen Morgen oder Abend trainieren, wenn der Pollengehalt am niedrigsten ist, erzielen Sie die besten Ergebnisse.

Allergien zu haben ist eine große Herausforderung, muss Sie aber nicht verlangsamen. Wenn Sie trotz der Einnahme von Medikamenten mit Symptomen zu kämpfen haben, können Sie die oben genannten natürlichen Tipps ausprobieren, um die Pollensaison mühelos zu überstehen.