4 Tipps zur Linderung der Symptome einer Frühlingspollenallergie

pollenflug und pollen

Reinigen Sie Ihre Nebenhöhlen mit Salzwasser

Neti-Töpfe sind kleine Geräte, mit denen die Nebenhöhlen mit einer Salzlösung gereinigt werden. Die Kochsalzlösung spült die Nasenhöhle aus und entfernt Schleim und eventuell dort abgelagerte Allergene. Obwohl Neti-Töpfe exotisch aussehen, sind sie einfach zu bedienen. Sie können fertige Kochsalz-Lösungen kaufen oder Ihre eigene Lösung mit Beizsalz, Backpulver und destilliertem oder gekochtem Wasser herstellen. Verwenden Sie einfach den Topf, um die Lösung in ein Nasenloch zu gießen, bis sie aus dem anderen herausfließt. Diese einfache, natürliche Behandlung eignet sich gut für Menschen, die überlastet sind und einfach leichter atmen möchten.

Wenn Sie keine Neti-Töpfe verwenden möchten, sind auch Kochsalzsprays erhältlich. Während Neti-Töpfe effektiver sein können, sind die Salzsprays mitunter einfacher zu verwenden. Sie haben auch den Vorteil, dass sie überall eingesetzt werden können.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Innenumgebung

Während Sie nicht kontrollieren können, wie viel Pollen im Freien in der Luft ist, können Sie die Menge an Verunreinigungen reduzieren, die in Ihren Wohnraum gelangen. Wenn die Pollenanzahl besonders hoch ist, schließen Sie die Fenster, um zu verhindern, dass Pollen eindringen.

Der HLK-Filter Ihres Hauses kann Ihnen auch dabei helfen, Allergene aus Ihrer Atemluft fernzuhalten. Stellen Sie sicher, dass Sie einen HEPA-Filter installiert haben, da dieser die Art der Partikel auffängt, die Ihnen am meisten Probleme bereiten. Diese Filter sollten alle 30 Tage ausgetauscht oder gewaschen werden, je nachdem, ob Sie einen Einwegfilter oder einen wiederverwendbaren Filter haben.

Halten Sie die Allergene draußen

Wenn Sie nach einem langen Arbeitstag nach Hause kommen, bringen Sie wahrscheinlich Pollen auf Ihrer Kleidung und Ihren Schuhen in Ihr Zuhause. Ziehen Sie Ihre Schuhe im Freien aus, um zu verhindern, dass Pollen über Ihre Teppiche gelangen. Um Pollen von Ihren Möbeln und Ihrem Bett fernzuhalten, sollten Sie Ihre Arbeitskleidung ausziehen, sobald Sie nach Hause kommen. Legen Sie Ihre Kleidung in einen Wäschekorb mit Deckel. Wenn die Pollenanzahl besonders hoch war, möchten Sie vielleicht sogar schnell duschen, um sicherzustellen, dass Sie vollständig pollenfrei sind.

Verwenden Sie eine chirurgische Maske

Für viele passen chirurgische Masken nicht zu den aktuellen Stilen oder Modetrends. Sie schützen jedoch hervorragend Ihre Nasennebenhöhlen und Atemwege vor Pollen und anderen problematischen atmungsaktiven Verunreinigungen. Chirurgische Masken, die mit N95 bewertet sind, blockieren 95 Prozent der Partikel und halten Pollen von Ihren Atemwegen fern. Dies macht sie zu Optionen, wenn Sie an Tagen mit hoher Pollenanzahl draußen im Garten arbeiten oder im Park spazieren gehen möchten. Die Masken sind in verschiedenen Stilen und Mustern erhältlich, sodass Sie sie als Accessoire tragen können.

Der Umgang mit Allergien jeden Frühling macht keinen Spaß. Möglicherweise können Sie jedoch die Schwere Ihrer Symptome verringern, indem Sie mehr Kontrolle über Ihren Körper und die Menge an Pollen übernehmen, die Sie einatmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Symptome Sie daran hindern, produktiv zu sein, sollten Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen sprechen, die für Sie möglicherweise funktionieren.